Qu'est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie : stimuler les capacités naturelles d’équilibre du corps
La réflexologie est une pratique manuelle douce qui accompagne le corps et l'esprit pour retrouver bien-être et équilibre.
Elle agit sur de nombreux désagréments du quotidien : stress, fatigue, émotions intenses, troubles du sommeil, tensions musculaires, inconfort digestif ou douleurs légères.
La méthode repose sur la stimulation de zones réflexes, principalement situées sur les pieds. Chaque zone correspond à un organe ou à une fonction spécifique du corps.
En exerçant de légères pressions ciblées, ces stimulations envoient des informations au système nerveux, qui active les mécanismes naturels d'autorégulation et d’équilibre.
Par des mouvements précis et doux, les tensions sont progressivement détectées puis relâchées, et le corps intègre ces informations pour se régénérer de manière autonome.
Une vision globale du corps
La réflexologie considère la personne dans sa globalité.
Corps et esprit étant intimement liés, l’objectif est de rééquilibrer l’organisme dans son ensemble, de favoriser la détente et de renforcer la connexion corporelle.
Elle peut être un soutien naturel au quotidien, en prévention ou en complément d’un suivi médical (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe, nutritionniste…), en respectant les capacités du corps à s’autoréguler.
La réflexologie est accessible à tous, de la naissance à l’âge adulte. Chaque séance est personnalisée selon votre état physique, émotionnel et vos ressentis. La pression appliquée est toujours adaptée, douce et respectueuse de la sensibilité de chaque personne..
Elle ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle et aux traitements en cours mais elle peut les compléter efficacement en dynamisant leurs actions et en favorisant une récupération plus rapide de l’état général.
Les bienfaits de la réflexologie
atteindre
l'homéostasie
La réflexologie s’inscrit dans une démarche de bien-être global et de prévention
Elle aide à ;
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diminuer le stress et les tensions nerveuses ;
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améliorer la qualité du sommeil ;
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régule le sommeil ;
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soutenir la digestion et les fonctions d’élimination
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soulager certaines douleurs légères ou chroniques
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favoriser la détente, la relaxation profonde et l’ancrage ;
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accompagner les périodes de fatigue ou de surcharge émotionnelle ;
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stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Très souvent, le premier effet ressenti est une relaxation profonde, apaisante et revitalisante, qui permet au corps et à l’esprit de se reconnecter.
Il existe cependant quelques contre-indications où il n'est pas recommandé de réaliser des séances de réflexologie : traumatismes des jambes ou des pieds (entorses, fractures, coupures, phlébite, thrombose), maladie ou opération cardiaque récente, fièvre, le premier trimestre de la grossesse.
Déroulement d'une séance
Une séance dure environ :
60 minutes pour les adolescents et adultes et 30 à 45 minutes pour les bébés et enfants.
Elle se déroule en trois temps :
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Échange et écoute : pour comprendre vos besoins, votre état général et vos attentes,
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Soin : réalisé en position confortable, avec des pressions ciblées et progressives,
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Retour et intégration : pour expliquer les points travaillés et les sensations à observer.
Chaque séance est unique, évolutive et centrée sur vos ressentis.
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