Qu'est-ce que le Gyrotonic® ?
Le Gyrotonic® : bouger en douceur pour retrouver fluidité, liberté et confort
Le Gyrotonic® est une méthode de mouvement qui invite le corps à retrouver de la mobilité, de la coordination et une respiration plus libre.
C’est une approche à la fois douce, profonde et très complète.
Elle s’inspire de disciplines comme la danse, le yoga, le tai-chi, la natation ou la gymnastique douce, pour proposer une approche unique, harmonieuse et innovante.
Contrairement aux exercices linéaires et segmentés, le Gyrotonic® propose des mouvements tridimensionnels, fluides et continus, guidés par une respiration spécifique.
Le corps bouge en spirales, en vagues et en cercles, ce qui permet de :
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solliciter les muscles profonds
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renforcer les grandes chaînes musculaires
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allonger le corps sans le contraindre
Les exercices s’enchaînent de manière naturelle, créant une fluidité qui permet aux articulations de se mouvoir sans à-coups ni compression.
Chaque séquence a été soigneusement pensée pour favoriser l’équilibre, la force, la flexibilité et l’efficacité du corps.
« L'objectif final est d’être chez soi dans son propre corps, de faire l’expérience d’une meilleure liberté de mouvement, de ne plus sentir de restriction et d’inhibition, d’être libéré de la douleur, de ne faire qu’un avec sa propre nature, et d’expérimenter l’exercice comme une expérience créative et délicieuse », Juliu.
LES BIENFAITS DU GYROTONIC®
Les mouvements circulaires et ondulatoires permettent d’explorer le corps en douceur, au-delà des habitudes et des schémas répétitifs. Ils aident à :
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tonifier et renforcer les muscles, y compris les plus profonds
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assouplir les articulations et augmenter la liberté de mouvement
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rééquilibrer la colonne vertébrale et améliorer la posture
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soulager les douleurs de dos dites « posturales »
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développer la souplesse et la fluidité corporelle
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réduire le risque de blessures grâce à un travail harmonieux et sécurisé
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affiner et allonger la silhouette
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stimuler le système neuro-musculaire pour un corps plus efficace
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améliorer la circulation sanguine et lymphatique
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gagner en équilibre, en concentration et en coordination
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accroître l’endurance et la vitalité
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favoriser une récupération plus rapide après effort ou fatigue
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augmenter le bien-être au quotidien
Après une séance de Gyrotonic®, on ressent souvent une libération des tensions, un sentiment de centrage et d’alignement, plus d’espace dans le corps et une énergie renouvelée, avec un corps à la fois aligné, léger et fort.
A qui s'adresse la méthode Gyrotonic® ?
fluidité, confort,liberté
Chaque mouvement est progressif, fluide et respectueux du corps, sans impact ni à-coups
Le Gyrotonic® est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Les séances se pratiquent sur une machine spécifique en bois, conçue pour s’adapter entièrement à votre morphologie, à votre niveau de force et à vos besoins du moment.
Le Gyrotonic® est particulièrement bénéfique pour :
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améliorer la posture et l’alignement
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soulager les tensions du dos, des épaules et du cou
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retrouver de la mobilité et de la liberté dans le corps
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bouger en conscience, en douceur et en harmonie
C’est une pratique idéale pour les personnes qui souhaitent bouger en conscience, en douceur, tout en renforçant leur corps en profondeur.
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